{"id":26179,"date":"2021-07-19T10:59:48","date_gmt":"2021-07-19T08:59:48","guid":{"rendered":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/?p=26179"},"modified":"2021-07-19T10:59:48","modified_gmt":"2021-07-19T08:59:48","slug":"consells-per-combatre-la-calor-a-lestiu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/consells-per-combatre-la-calor-a-lestiu\/","title":{"rendered":"Consells per combatre la calor a l\u2019estiu"},"content":{"rendered":"<p><strong>L&#8217;Ajuntament fa una crida als ve\u00efns a seguir els principals consells d&#8217;autoprotecci\u00f3 per a prevenir els efectes negatius de la calor durant el per\u00edode estival.<\/strong><\/p>\n<p>L&#8217;Ajuntament de Masquefa se suma a la <strong>campanya &#8220;La calor fa estiu&#8221;<\/strong> impulsada per la Generalitat de Catalunya amb l&#8217;objectiu de\u00a0<strong>minimitzar els efectes de la calor<\/strong>, especialment entre els grups m\u00e9s vulnerables, com ara la gent gran, les dones embarassades, els infants, les persones amb malalties cr\u00f2niques o les que treballen en ambients calorosos i al sol.<\/p>\n<p>Tots els <strong>consells i recomanacions<\/strong> per a prevenir els efectes negatius de la calor durant el per\u00edode estival els podeu consultar en el seg\u00fcent <a href=\"https:\/\/canalsalut.gencat.cat\/ca\/actualitat\/campanyes\/calor-estiu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>enlla\u00e7:<\/strong><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Beu aigua sovint.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Protegeix la teva pell amb crema solar.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Evita sortir al carrer durant les hores de m\u00e9s sol.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Refresca l&#8217;ambient amb ventilaci\u00f3.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019estiu, a m\u00e9s, \u00e9s una bona \u00e8poca per incorporar <strong>h\u00e0bits saludables<\/strong> al nostre dia a dia, com ara seguir una alimentaci\u00f3 equilibrada o fer activitat f\u00edsica:<\/p>\n<ul>\n<li>Menja fruites de temporada i segueix la recomanaci\u00f3 de menjar, almenys, cinc racions de fruita i verdura al dia.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Segueix les normes b\u00e0siques d\u2019higiene aliment\u00e0ria. Les elevades temperatures i el temps transcorregut entre que es prepara el menjar i es consumeix si s\u2019opta per fer un p\u00edcnic o una barbacoa a l\u2019aire lliure poden afavorir el creixement microbi\u00e0 i causar una toxiinfecci\u00f3 aliment\u00e0ria.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mou-te! Passeja, fes una excursi\u00f3 en fam\u00edlia, juga activament amb els m\u00e9s menuts de la casa, neda, fes esport amb els amics&#8230; Aprofita el bon temps \u00a0per augmentar el teu nivell d\u2019activitat f\u00edsica d\u2019una manera f\u00e0cil. Evita, per\u00f2, fer exercici a les hores de m\u00e9s calor, porta sempre aigua i beu-ne sovint.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A l\u2019estiu augmenta el risc de picades i mossegades d\u2019insectes i altres animals:<\/p>\n<ul>\n<li>Aplica les mesures de prevenci\u00f3 recomanades.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Apr\u00e8n a tractar-les en cas que es produeixin.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Tingues especial cura amb les meduses a la platja i amb els escur\u00e7ons a la muntanya.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si marxes de viatge:<\/p>\n<ul>\n<li>Informa\u2019t b\u00e9 de les caracter\u00edstiques del pa\u00eds de dest\u00ed i de les mesures que s\u2019han de prendre per gaudir de l\u2019experi\u00e8ncia amb bona salut. Truca al 061 Salut Respon.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Recorda&#8217;t de preparar amb suficient antelaci\u00f3 una petita farmaciola, que inclogui medicaments b\u00e0sics per tractar trastorns comuns, com febre, mal d\u2019est\u00f3mac o mal de cap, material de primers auxilis i altres articles que puguis necessitar durant la teva estada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gaudir de l\u2019estiu no vol dir caure en excessos. L&#8217;increment del temps de lleure i la proliferaci\u00f3 de festes i celebracions no \u00e9s excusa per beure alcohol o consumir drogues. Tamb\u00e9 cal evitar l\u2019ab\u00fas dels aliments fregits, caracter\u00edstics dels barets de platja, o del menjar r\u00e0pid.<\/p>\n<p>Els dies de vacances s\u00f3n una bona oportunitat per desconnectar del m\u00f2bil, l\u2019ordinador i la tauleta. Aprendre a utilitzar les noves tecnologies amb responsabilitat i mesura comporta molts beneficis.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;Ajuntament fa una crida als ve\u00efns a seguir els principals consells d&#8217;autoprotecci\u00f3 per a prevenir els efectes negatius de la calor durant el per\u00edode estival. L&#8217;Ajuntament de Masquefa se suma a la campanya &#8220;La calor fa estiu&#8221; impulsada per la Generalitat de Catalunya amb l&#8217;objectiu de\u00a0minimitzar els efectes de la calor, especialment entre els grups&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":26180,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[96,1,68],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26179"}],"collection":[{"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26179"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26182,"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26179\/revisions\/26182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26180"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/masquefa.cat\/noticies\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}