Fins al 30 de setembre està en marxa el Pla d’actuació per prevenir els efectes de les onades de calor sobre la salut (POCS), una iniciativa de l’Agència de Salut Pública de Catalunya i CatSalut, amb la col·laboració d’altres organismes de la Generalitat i les entitats municipalistes.
Aquest pla es va posar en marxa per primera vegada el 2004 i des d’aleshores es desenvolupa anualment. Els seus objectius són: predir amb la màxima antelació que permetin els mitjans tècnics les possibles situacions meteorològiques de risc; minimitzar els efectes negatius de l’onada de calor sobre la salut de la població de Catalunya, especialment els grups més vulnerables, i coordinar les mesures i els recursos existents a Catalunya per fer front a la possible onada de calor.
En cas d’una situació d’onada de calor, el Centre de Coordinació Operativa de Catalunya (CECAT) activaria el Pla de protecció civil de Catalunya per onada de calor (PROCICAT).
Quins són els símptomes del cop de calor?
Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar: temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement.
Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis emergències (112).
Què heu de fer en cas d’onada de calor?
Protegiu-vos del sol i de la calor.
● A casa, controleu la temperatura:
-tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant el dia
-obriu les finestres de casa per refrescar-la durant la nit
-estigueu-vos a les estances més fresques
-utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera)
-refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua
● Al carrer, eviteu el sol directe:
-porteu una gorra o un barret
-utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
-procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats
-porteu aigua i beveu-ne sovint
-mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba
-vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu els infants o persones fràgils amb les finestres tancades
● Limiteu l’activitat física durant les hores de més calor:
-eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor
-reduïu les activitats intenses
● Beveu força i vigileu l’alimentació
-beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set
-no preneu begudes alcohòliques
-eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories
● Ajudeu els altres. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola
-mireu de visitar-los un cop el dia
-ajudeu-los a seguir aquests consells
-si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar
Quines són les persones que tenen més risc de patir una onada de calor?
-Persones més grans de setanta-cinc anys
-Persones amb determinades circumstàncies socials (viure soles, pobresa, etc.)
-Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura
-Persones que realitzen un activitat física intensa
-Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals)
-Nadons
-Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d’Alzheimer, obesitat o altres de cròniques
-Persones que prenen medicaments especials (tranquil•litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics)
-Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies psicoactives o d’alcohol
-Els infants més petits
On us podeu informar?
Informeu-vos sobre els horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
Recordeu el número de CatSalut Respon (061), que us pot atendre diàriament, durant les vint-i-quatre hores. Per mitjà d’aquest telèfon, us indicaran els centres sanitaris oberts i us donaran consells de salut.
Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar els problemes causats per la calor.
Seguiu les prediccions meteorològiques perquè us anticiparan els dies més calorosos.
Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.